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下面附上一則新聞讓大家了解時事
40歲後用3個方法瘦10公斤，一輩子不復胖 :
【早安健康／高鈺玫報導】每每下定決心誓言要甩掉身上的贅肉，待瘦下後就能穿上所有喜歡的衣物好好打扮自己，但中途就舉白旗投降，或是懷著罪惡感偷吃起零食而前功盡棄。即使先前好不容易瘦下4、5公斤，卻在不經意間又復胖回到原本的體重，別人推薦的減肥法總是難以持續......
山崎潤子所著《瘦下10公斤且永不復胖的減肥法（10キロやせて永久キープするダイエット）》，甫出版2個月便登上日本Amazon家庭醫學肥胖類的第一名，而成為人氣話題。此書從心理學角度出發，提倡不用刻意忍耐也可輕鬆瘦下，並不再陷入復胖地獄的減肥法。
減肥不再復胖，年過40也能輕鬆瘦下10公斤的秘訣
作者山崎潤子從小便一直保持著微胖的肉肉體型，在40歲前，曾和所有女性一樣試過無數的減肥法，但一路以失敗落幕，直到憑藉心理學專家海保博之的力量，才發現過去的減肥法都是錯誤的，開始從想法改變，找出適合自己的減肥法，而順利地瘦下10公斤後不再復胖。
山崎潤子便提到，當長期持續著勉強自己的減肥法時，便容易不斷擴大忍耐的極限，最後終將成為痛苦的減肥方式，自然難以維持，也無法變成習慣成為生活的一部份，而他人成功的經驗，可能不符合自己的價值觀，而更加難以持續。
像是喜歡碳水化合物的人，卻要進行限醣飲食；或是喜歡享受飲食的樂趣，卻要進行代餐減肥；甚或極度討厭運動的人，卻要進行慢跑或快走等運動減肥，由於與自己的喜好完全相悖，只能以忍耐為動力進行，便會過於痛苦而無法持之以恆。
而曾經嘗試過350種瘦身方法的日本瘦身專家和田清香也提到，當身體過度忍耐著不吃某些食物時，反而會讓身體察覺到營養失調，而產生防衛本能，難以消耗卡路里，同時腸胃機能也將變得低下，而讓大腦產生飢餓的錯覺，難以燃燒脂肪。
下一頁告訴您正確瘦身3個心法，擺脫復胖惡夢！
難以持續的減肥法，便會讓身體與大腦過度忍耐，反而形成反效果，而更加難以瘦下，因此作者山崎潤子針對如何進行減肥，提出了3個要點：
進行自我分析時，可從體型、飲食生活與運動習慣開始，找出自己常吃或喜歡的食物，以及平時的運動量，在通勤時會步行多久時間，途中會不會經過上坡路或樓梯的路段等等著手。
接著找出適合自己的方法時，可以根據自己的習慣，將減肥法分成可以接受與難以進行的兩個種類，如果屬於特別喜歡吃東西、享受飲食樂趣的類型，那麼便不能進行代餐減肥或斷食法，而可選擇細嚼慢嚥的方式，既容易實踐又能輕鬆進行。
包容自己的價值觀，不再否定自己，則可不再需要進行勉強自己的減肥法，並減少過去不斷忍耐所帶來的心理壓力，同時將更容易地忘記自己正在進行減肥，把適合自己的減肥方式變成習慣後持之以恆，也不再會因處在過度忍耐的壓力下，而導致暴飲暴食墜入復胖的深淵中。
【延伸閱讀】
立院朝野協商破局 蘇嘉全裁示11日開談話會 : 立法院今（ 8 ）日針對臨時會法案召開朝野協商，協商一個多小時後，朝野對議程皆無共識，立法院長蘇嘉全裁示 11 日上午九時舉行談話會，處理臨時會相關事宜。 民進黨提案於 6 月 11 日到 7 月 6 日召開為期 4 周的臨時會，預計處理眾所矚目的軍人年改、空氣汙染防制法、財團法人法、礦業法、預算解凍案及 NCC (國家通訊傳播委員會)人事同意權等共 16 案，總召柯建銘明確表態，將軍人年改列為首案。 對於民進黨團將軍人年改列為首案，國民黨團首席副書記長曾銘宗說，他贊成柯建銘所說，要冷靜面對軍改，不過委員會審查的時候，重要條文全部保留，國防部到現在拿不出精算報告，要怎麼做決策？新的軍人年改也來不及七月一日和公教同步實施，形同在開玩笑。 曾銘宗並說，國民黨團主張，要請蔡總統赴立法院做國情報告，一個月斷交兩國，到底未來國家面對的情況會怎樣？尤其是兩岸問題，是否能拿出創新辦法，維持國家穩定發展。 曾銘宗指出，還有兩岸監督條例，蔡總統當選後說兩岸維持現狀，現在兩岸陷入僵局，全民不滿意度超過 60 %，希望儘速審查兩岸監督條例，政府對兩岸關係拿出辦法來，不要讓情勢惡化下去，尤其民進黨長期以來都說，要把它列入優先法案，都是列假的。 曾銘宗說，此外，再生能源法、能源事業管理法，涉及到能源政策可不可行的部分，希望能夠納進臨時會處理，另外原住民促轉法，國民黨團也主張納入，至於民生法案部分，空汙法、都更條例、公司法的部分，國民黨大方向全力支持，但內容要符合大眾需要。 時代力量黨團總召徐永明則說，空汙法、礦業法，改革方向時力都支持，但呼籲執政黨和行政部門不要玩半套。財團法人法時力支持修法，但相關的醫療法、私校法要一起處理。 徐永明表示，軍改方向時力也支持七月一日跟公教一同上路，但退將赴中有辱國格這塊，真的還要讓他們繼續領退休俸嗎？這個案子在委員會被藍綠封殺，在臨時會時力會繼續堅持立場。 至於婚姻平權部分，徐永明批評，民進黨不要之前拿彩虹卡，現在又說選前不能處理，會讓人覺得整個臨時會只是在騙選票，此外，NCC 人事同意權時力不反對，但反媒體壟斷法到底在哪裡？系統跟頻道業者的紛爭，只是靠行政命令可以處理嗎？根本之道就是把反媒體壟斷法提出來。 親民黨團總召李鴻鈞指出，基本上就是空汙法，這個非常急迫，親民黨的立場還是臨時會常態化沒必要，十幾年來幾乎每個會期都開臨時會，但臨時會的定義是國家有重大事情，或面臨危機，才會開臨時會，現在卻把臨時會常態化，不是好事，既然執政黨提出開臨時會，也願意好好談，但親民黨團主張，應該在正常會期好好解決，空汙法應該要趕快通過。 因朝野對臨時會議程沒有共識，各說各話，最後蘇嘉全裁示，11 日上午 9 時舉行談話會。預料占有人數優勢的民進黨團將以表決方式決定臨時會議程，將軍人年改列為首案，並計畫於一周內處理完畢。 更多 NOWnews 今日新聞報導 立院臨時會11日登場 力拚軍人年改三讀
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